ডায়েট আলোচনা: কিটো, লো-কার্ব, ওয়াটার ফাস্টিং, এগ ডায়েট

ডায়েট আলোচনা, ডায়েট কি, ওজন কমানোর জন্য ডায়েট, কিটো ডায়েট

ডায়েট ডায়েট সভ্যতার সাথে সাথে অনেক কিছুর পরিবর্তনের ফলে মানুষের   চিন্তা-ভাবনারও ব্যাপক পরিবর্তন লক্ষ করা যাচ্ছ।  পূর্বে ধারণা করা হতো একটু মোটা-সোটা, ভারী গঠনের দেহই সুস্বাস্থের  লক্ষণ। কিন্তু সময়ের সাথে সাথে বিজ্ঞানের অগ্রগতির দরুন সুস্বাস্থ্যের  ধারণাও বদলে গেছে। এখন আর মোটা ভারী নয়, বরং দেহের উচ্চতা ও বয়সের সাথে মিল রেখে আদর্শ ওজন ই … Read more

চুলের যত্ন: আপনার চুল আপনার সৌন্দর্যের পূর্ণতা

চুলের যত্ন নেওয়া, চুলের যত্নে করণীয়, আপনার চুলের যত্নের সকল আলোচনা

চুলের যত্ন চুলের বিভিন্ন ধরন রয়েছে। যেমন- ১. তৈলাক্ত চুল।২.রুক্ষ চুল।৩.স্বাভাবিক চুল। প্রথমে আসুন জেনে নেই সবধরনে চুলের যত্ন করতে যা করণীয় (১). সবসময় চিরুনি ও ব্রাশ পরিষ্কার রাখবেন। (২). অন্যের চিরুনি ও ব্রাশ ব্যবহার করবেন না। (৩). চুলকে সুন্দর, উজ্জ্বল ও পরিচ্ছন্ন রাখার জন্য নিয়মিত চুল আচঁড়াবেন। এতে চুলে আটকে থাকা ধুলোবালি ও মরা … Read more

খুসখুসে কাশি দূর করার ঘরোয়া উপায়

কাশি সমস্যা প্রতিকার, কিভাবে কাশি দূর করবেন, কাশি দূর করুন সহজে ঘরোয়া ভাবে

কাশি বিরক্তিকর পরিস্থিতি সৃষ্টি করে যা থেকে প্রতিকার আমরা সকলেই চাই। ‘খক’ ‘খক’ শব্দ করে ক্লাসে বা অফিসে কাশছেন অনবরত। আপনার কাশি শব্দে তাকিয়ে তাকে সবাই হা করে।এমন বিব্রতকর পরিস্থিতির মধ্যে আমরা কম বেশি সবাই পড়ে থাকে।বিশেষ করে শীত ও বসন্তের সময়টাতে এই খুসখুসে কাশি হয়ে হয়ে থাকে বেশি।কৃত্রিম উপাদানে তৈরি ঔষুধ না খেয়ে প্রাকৃতিক … Read more

শীতে শরীরের জন্য ক্ষতিকর যে কাজগুলো করবেন না

শীতে শরীরে সুস্থাতা বজায় রাখতে যে কাজগুলো করা যাবেনা

আপনি কি শীতে শরীরের জন্য ক্ষতিকর কাজগুলো করে থাকেন?  ষড়ঋতুর বাংলাদেশে আমাদের অনেকেরই শীতকাল পছন্দের ঋতু। পছন্দের ঋতু হলেও এই সময়ে আমরা নিজেদের শরীরের প্রতি খুব কমই যত্ন নেই আলসেমির কারণে । যার ফলে ক্ষতিটা কিন্তু আমাদের ত্বকেরই হয়। আবার দেখা যায় পরে আফসোসও করি এইজন্য।  শুধু ত্বকেরই বিভিন্নরকম সমস্যা নয়, এছাড়া শারীরিক বিভিন্ন সমস্যাগুলোও … Read more

মাথা ব্যথা সমাধান; ঘরোয়া পদ্ধতি অনুসরণ করেই দেখুন

মাথা ব্যথা সমাধান ঘরে বসেই রা যায়, মাথা ব্যথার দূর করার জন্য যা করবেন তার টিপস

মাথা ব্যথা বা পেট ব্যথার মত সমস্যা হয়না এমন সুপার হিউম্যান খুজে পাওয়া অসম্ভব, আমরা সামাজিক জীব মানুষ, আমাদের চলাচল এই মাথাটা খাটিয়েই করতে হয়। মাথার সাথে ব্যথার শব্দটা একবারে সাধারণ বলা যায়। তাই আপনার যেহেতু মাথা আছে আপনার মাথার ব্যথাও আছে তবে এ নিয়ে চিন্তিত না হয়ে বরং চলুন এর সমাধান খুজি; আজকে আমরা … Read more

গর্ভবতী মায়ের যত্ন ও খাদ্য তালিকা

গর্ভবতী মায়ের যত্ন ও খাদ্য তালিকা

গর্ভবতী মায়ের যত্ন ও খাদ্য তালিকা মা হওয়া প্রতিটি মেয়ের জীবনে অন্যরকম অনুভূতি। গর্ভাবস্থায় মা ও শিশুর স্বাস্থ্য পরিচর্যা খুবেই গুরুত্বপূর্ণ। গর্ভবতী মায়ের খাবার ও যত্নের উপর নির্ভর করে শিশুর স্বাস্থ্য ও সুস্থতা। গর্ভবতী মায়ের যত্ন গর্ভধারণের সময় হতে সন্তান ভূমিষ্ঠ পযর্ন্ত সময়কালের যত্নকে গর্ভকালীন যত্ন বা Antinatal care বলে।প্রত্যেকটি গর্ভবতী মায়ের নিয়মিত স্বাস্থ্যসেবা, নিরাপদ … Read more

শীতে ত্বকের যত্ন নিলাম শুষ্কতাকে বিদায় জানালাম

শীতে ত্বকের যত্ন নিলাম শুষ্কতাকে বিদায় জানালাম

শীতে ত্বকের যত্ন এর ঘরোয়া সমাধান দিন দিন শীতের প্রকোপ যেনো বেড়েই চলেছে কিন্তু আপনি কি আপনার ত্বকের যত্ন নিয়ে সচেতন হয়েছেন? দৈনন্দিন জীবনের নানা ব্যস্ততার কারণে যদি ত্বকের যত্ন নিয়ে অবহেলা করে থাকেন তাহলে ত্বক উজ্জ্বলতা হারাবে এবং বিভিন্ন সমস্যা । যেমনঃ বয়সের আগেই ত্বকে ভাজ পড়া, বলিরেখা, কুঁচকে যাওয়া,চুলকানি, ত্বকে লালচে ভাব ,জ্বালাভাব … Read more

পুনরায় গরম করে খেলে হতে পারে মারাত্মক স্বাস্থ্যঝুঁকি

যে খাবারগুলো ২য় বার বা পুনরায় গরম করলে সাস্থের ক্ষতি হতে পারে

পুনরায় খাবার গরম করে খেলে হতে পারে মারাত্মক স্বাস্থ্যঝুঁকি খাবার তো খান, কিন্তু জানেন কি কিছু খাবার পুনরায় গরম করে খেলে মারাত্মক স্বাস্থ্যঝুঁকি হতে পারে  আপনি কি টাটকা খাবার খেতে অভ্যস্ত নাকি বাসি খাবার? যদি বাসি খাবার খেতে অভ্যস্ত হয়ে থাকেন, কখনও কি ভেবে দেখেছেন তা আদৌ আপনার শরীরের জন্য বিরূপ প্রভাব ফেলবে কি না? … Read more

পিরিয়ডের সময় পেট ব্যথা কারণ ও সমাধান

পিরিয়ডের সময় পেট ব্যাথা

নারীদের পিরিয়ডের সময় পেট ব্যথা এর জটিলতা /অসহনীয় ব্যথা প্রশমনে দেশের পুষ্টিবিজ্ঞানীদের এক যুগান্তকারী উদ্ভাবন।  পিরিয়ডের সময় প্রতিটি নারীরই একটু আধটু শারীরিক অস্বস্তি হয়ে থাকে।বিভিন্নরকম শারীরিক অস্বস্তি তো হয় ই আবার তার সঙ্গে থাকে পেট ব্যথা। কখনও কখনও ব্যথার দরুন দৈনন্দিন কাজকর্ম ও ঠিকমতো করা যায় নাহ। ব্যথা অনেকসময় এতোটাই তীব্র হয় যে রোগীকে খুব … Read more